Standaard trainingen en workshops
Leefstijl coaching: Grip op je gezondheid
Een reeks laagdrempelige bijeenkomsten waarbij deelnemers onder leiding van een leefstijlcoach actief aan de slag gaan met hun eigen gezondheid en leefstijl. Uitgangspunten hierbij zijn small steps en het integrale vitaliteitsmodel.
De training bestaat uit 6 sessies: 1 individuele intake en 5 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur.
Prijsindicatie: € 1.500,- per deelnemer
Kantine check
Neem uw kantine eens onder de loep. Hoe kun je het aanbod verbeteren? Hoe daagt de kantine uit tot het maken van gezonde keuzes?
U krijgt tips en advies op maat om verbeteringen in te zetten.
Prijsindicatie: vanaf € 500,-
Workshops
Vullen of voeden
Wat heb je nodig om gezond te blijven en wat is gezonde voeding. Deelnemers ontdekken wat ze nodig hebben om te groeien, gezond te blijven en hoe hun lichaam werkt als een grote fabriek.
Slaap & ontspanning
Slaap, stress management en ontspanning zijn van grote invloed op je gezondheid en om je vitaal te voelen. Hoe werkt het? En wat kun je doen om het te verbeteren?
Omgaan met verleidingen
Leer etiketten lezen, gezondheidsclaims te interpreteren en marketing doorzien. Hoe ga je om met gezondheidshypes? Wat zijn betrouwbare bronnen van informatie?
Lekkere trek, gezonde snack
Traktaties maken of een gezond snack d.m.v. ‘koud koken’. Af en toe iets ongezonds mag best. Maar soms is het allemaal een beetje te veel. Hoe kun je zelf een gezonde(re) traktatie of snack maken?
Kennis quiz
Deelnemers worden aan de hand van een quiz meegenomen in het proces van gezonde keuzes maken. Ze leren wat gezonde producten zijn, waarom bepaalde vitamines/mineralen belangrijk zijn en wat deze doen in het lichaam. Maar ook het nut van groente, fruit, water, eiwitten wordt hierin belicht.
Prijsindicatie: vanaf € 250,- per workshop
Goed om te weten
- de uitleg is altijd eenvoudig en de interactieve workshops bevatten veel praktische tips en handvatten om direct mee aan de slag te gaan
- ook geschikt voor minder talige groepen
- de workshops dragen bij aan het doel om ‘de eigen regie over de gezondheid terug pakken, door het vergroten van de eigen leefstijlvaardigheden’
- tijdsindicatie per workshop: 1,5 uur
- prijsindicatie is incl. voorbereidingstijd en btw. Korting mogelijk bij afname van meerdere workshops.
- workshops zijn ook in een cyclus af te nemen, prijsindicatie: € 1000,-
- aantal deelnemers: 12-20 per workshop
- er is zowel een kinder, volwassenen en ouder variant op deze workshops
- vanzelfsprekend zijn in overleg aanpassingen op inhoud en duur van de workshop mogelijk.
Aan de slag met gezonde leefstijl?